Hemos retomado nuestro emocionario iniciando el año con la siguiente emoción:
TENSIÓN
Ya hemos visto que la tensión es el estrés que nos producen muchas situaciones de nuestra vida diaria.
Que nos afecta más o menos según nuestra fortaleza metal y emocional, pero que esta al igual que nuestra fuerza física se puede entrenar diariamente.
Para ello también hemos retomado nuestro mindfullness y estamos haciendo una TOMA 1 diaria, un minuto de meditación y respiración cada día en clase.
El fin es mejorar nuestra capacidad de concentración y reducir nuestro estrés.
Ellos pueden también practicar en casa siempre qnue lo desee.
Saben lo que deben hacer.
Sentarse de forma cómoda, cerrar, o no ,sus ojos y centrar su atención a como el aire entra y sale por la nariz.
Que los pensamientos van y vienen,pero los apartamos para volver a nuestra respiración.
Podéis probar a practicar con vuestros hijos y tener un ratito de relajación familiar alejando de vosotros la TENSIÓN.
Soy Carmen la mama de Nacho, muy buena idea,lo practicaremos.
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